很多疾病都是可以预防的，下肢静脉曲张也是可以预防的，很多人只重视治疗，忽视预防。等到疾病发生了，才意识到预防的重要性，尤其是对于静脉曲张的高发人群，比如妇女下肢静脉曲张可以从孕期或产后预防，其它工作人员应在工作中或旅行中注意预防。下面就给大家讲述一下下肢静脉曲张高发人群者应当掌握的一些日常注意事项。

　　一、孕妇及产后怎么注意防止下肢静脉曲张?

　　孕妇在怀孕四到五个月时，由于腹部压力过大，压迫骼中静脉，使静脉处于高压状态，极容易导致静脉曲张。

　　1.经常做下肢曲升活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。

　　2.仰卧起坐，抬高双下肢，使两腿交替曲伸，就象骑自行车一样的动作。这样子可以降低下肢静脉压力，有利于下肢静脉血的回流，使静脉瓣膜得到适当的休息。

　　3.有条件的应购买循序减压弹力袜。这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。

　　4.应摒弃传统的产后“坐月子”的陋习，产后早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流。

　　5.产后继续使用弹力袜，这样一方面可以预防下肢静脉曲张和深静脉血栓形成，另一方面能保持体型的作用。

　　二、工作期间怎么注意防止下肢静脉曲张?

　　下肢静脉曲张与重体力劳动有关，如农民和重工业工人发病率较高。

　　1.课间操、工间操使预防措施之一，应积极参加，如果你所在的工作单位没有工间操，最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利于加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。

　　2.如果是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边去伸双腿，持续十分钟，每半天做一到二次，可以起到预防作用。

　　3.如果是长期站立的工作，有空时做几次下蹲动作，最好是工作时穿弹力袜或包扎弹力绷带。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)温馨提示：以上就是关于人们怎样预防下肢静脉曲张的说明，老烂腿静脉曲张要及时治疗，防止症状加重，给大家增加更多的痛苦。