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下肢静脉曲张要如何预防

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  下肢静脉曲张是一种常见病,严重危害着患者的身体健康,它是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。那么,下肢静脉曲张要如何预防呢?一起来看。

  下肢静脉曲张多见于长期站立工作的人,如交警、教师、医护人员、餐厅服务员、发型师、厨师和强体力劳动者等。患有下肢静脉曲张者,小腿会出现明显蜿蜒迂曲的浅静脉,尤其以站立时静脉曲张为明显。像蚯蚓般的脚筋或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管,随着病情发展而变粗,尤其影响腿部美观。

  下肢静脉曲张要如何预防

  1、注意饮食,要减少高脂、高糖饮食,多吃有助于软化血管的食物,比如多吃含有黄酮类物质的水果,可以强化血管壁;使血管保持较强弹性。

  2、防止久蹲、重体力劳动,以免增高腹压。

  3、尽可能防止久站,挺好每站立15分钟左右就要活动一下,抬抬腿或原地踏步都行,帮助血液回流。下肢静脉曲张久站后出现足部浮肿,在晚期,小腿和踝部皮肤常有褐色色素沉着和湿疹,轻微损伤常可导致经久不愈的慢性溃疡。

  4、糖尿病患者,一定要控制好血糖。睡觉时可用枕头把腿垫高,或久坐时把腿垫高,能防止血液在静脉中的淤积,缓解疼痛。

  5、足浴。温度不宜太高,40℃左右即可,既可加速血液循坏,又能缓解疲劳。

  6、坚持适度运动。散步或慢跑都是不错的选择,可以强化小腿肌肉并且促进血液循环,至于一些增加腹压的运动,则不建议。

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