下肢静脉曲张是一种常见的疾病。该病多见于长期站立工作的群体，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇等。下肢静脉曲张不会自愈，其发展趋势就是不断发展、逐年加重。后期会导致一系列危害严重的并发症。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施来预防下肢静脉曲张，那么小腿静脉曲张的预防保健措施有哪些呢?

　　下肢静脉曲张治疗的基础，首先是要了解自己的病情，下面就来介绍下常见的小腿静脉曲张的症状表现。

　　下肢静脉曲张症状发展

　　1、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状。这是最常见的小腿静脉曲张的症状

　　2、小腿静脉曲张的症状还有腹水、肝脾肿大;静脉曲张患者会有呕血、黑便;双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重。

　　3、腿部有酸胀感，患者晚上重，早上轻皮肤有色素沉着，颜色发暗皮肤有脱屑、瘙痒、足踝有水肿。这些小腿静脉曲张的症状同样较为常见。

　　4、肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，静脉曲张患者患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等一系列静脉曲张的症状。

　　5、小腿静脉曲张患者，发展到最后，可导致组织肌肉坏死，出现坏疽和溃疡产生。严重的患者者，可导致截肢。

　　下肢静脉曲张的预防保健措施

　　预防小腿静脉曲张可以在日常工作中做一些腿部保健的“小动作”：如果你长时间站立或久坐了，可以自我调节姿势，适当活动左右脚，做踝部旋转运动;还可以经常屈伸脚背，活动活动关节，促进血液回流;晚上睡觉时在脚下垫个枕头，让双腿高于心脏平面，以促进腿部血液循环;保持正常体重，如果太胖了就需要减肥了，以免因超重使腿部静脉负担增加;日常应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑等。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)温馨提示：以上就是关于下肢静脉曲张的预防和保健措施的说明，老烂腿静脉曲张要及时治疗，防止症状加重，给大家增加更多的痛苦。