静脉曲张这种疾病发病病程比较长，对人的危害也比较大，往往在症状加重时，治疗起来已经比较困难了，那么大家平时就要加强预防，预防静脉曲张要从小事做起，下面来看。

　　静脉曲张的预防：

　　1、平时应适当休息，在工作闲暇之际，如午后、傍晚，采取抬高下肢的方法，按照症状的轻重，每日进行1次或多次，常可改善症状。

　　2、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

　　3、静脉曲张轻度患者坚持步行锻炼有一定的效果，因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

　　4、游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力可以有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。

　　5、平时用10厘米宽的弹性绷带，每天及起，从足趾跟部到下肢静脉曲张的部位进行包扎，睡觉时脱去。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)温馨提示：以上就是关于预防静脉曲张从小事做起的说明，老烂腿静脉曲张要及时治疗，防止症状加重，给大家增加更多的痛苦。。