静脉曲张这种疾病现在发病率不断上升，给患者的身体健康带去了很多的危害，也给他们带去了许多的病痛折磨，因此，大家都想寻求好的治疗与保健方法，希望对身体的恢复有帮助。那么，静脉曲张都有哪些保健方法呢?下面来看。

　　1、多贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

　　2、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　3、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

　　4、足浴：经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用不是很热的水泡泡脚，还有助于安神助眠。

　　5、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。

　　盐城静脉曲张医院温馨提示：以上就是关于静脉曲张都有哪些保健方法的说明，老烂腿静脉曲张要及时治疗，防止症状加重，给大家增加更多的痛苦。