下肢静脉曲张是由于长时间保持相同姿势不动，导致血液蓄积下肢引起的静脉压过高，从而破坏静脉瓣膜，是静脉系统常见的疾病之一。随着病程的延长，患肢小腿浅静脉渐现隆起、扩张，有时可卷曲成团或囊状，尤以站立后明显。病程长者，小腿下端、踝部皮肤有瘙痒、脱屑、湿疹和难治性溃疡，反复发作，久治不愈。疾病的预防意义都要大于治疗，那大家应该怎样预防下肢静脉曲张呢?

　　预防下肢静脉曲张要注意以下两方面：

　　一是执勤后及时运动。执勤后，可有意识多做踝关节的伸屈运动，使腓肠肌发挥有效的泵作用，减轻浅静脉内的压力;睡前可仰卧抬高双腿，维持膝盖弯曲3-5分钟，促进腿部血液循环;睡眠时可将小腿垫高一些，使其高于心脏位，促进静脉回流。

　　二是平时注意健康生活方式。在饮食方面，应多吃高纤维、低脂肪食物及加强维生素C、E的补充，注意保持正常体重，以免因超重而增加腿部静脉负担;在生活上，要讲究个人卫生，保持下肢皮肤清洁，防止受伤;在日常行为上，要及时戒烟，同时防止穿过紧的衣物。此外，跑步也能使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅，起到较好的预防效果。治疗建议：大多数患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是重要的，但若曲张过于严重，产生反复溃疡、感染和出血等症状，则需要立即进行治疗。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)温馨提示：以上就是关于大家应该怎样预防下肢静脉曲张的说明，老烂腿静脉曲张要及时治疗，防止症状加重，给大家增加更多的痛苦。